高血圧を下げる食事療法

血圧が高いという方は、中高年に多いですが私も
その一人です。


私の場合は、間違いなく運動不足なのですが、食事にも
原因がありそうです。



高血圧でよく医師から言われるのが


「塩分を控えめにする」


「１日１万歩以上の運動をしましょう」


などど言われるのですが、なかなかできないものです。



とはいうものの、放っておくと

脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化、腎不全などの危険な症状も
引き起こしかねません。



病院では、降圧剤という薬を処方してくれますが、副作用の
話もよく聞きます。


副作用としては

「やる気や元気がなくなった」

「精力減退」

「ぼーっとして集中できない」

などが多いようです。


降圧剤は、確かに効果がありますが、やはり薬で不自然に
血圧を下げるので、脳に血液が不足することで副作用が
おきるとのことです。


できることなら薬を使わずに、血圧を下げることができれば
いいのですが、急を要する場合もあるでしょう。



病院では

「塩分と運動に気をつけて薬を飲んでください」

と言われますが、一生飲み続けなければならないのか？
という心配をしてしまいます。


でも、実は食習慣を正しく改善することで多くの高血圧患者が
見違えるように改善したという方法があります。



詳細は、以下からご覧ください。


⇒【たった３日間で血圧を下げる】高血圧改善法

タグ：脳卒中 血圧を下げる 動脈硬化 降圧剤 高血圧 腎不全 心筋梗塞